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足心気功・足踏みリンパマッサージ 初級編
First Section
初級編 はじめに・・・ (13:47)
基本の姿勢・踏み方 (4:09)
踏み方マニュアル①内転筋・腓腹筋 (13:20)
踏み方マニュアル②大殿筋~背中クラッシュ (5:51)
練習動画① (8:46)
練習動画② (14:40)
練習動画③ (10:55)
基本の姿勢おさらい・強圧の踏み方 (7:58)
強圧の踏み方・実技 (1:10)
初級テキストPDF
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踏み方マニュアル②大殿筋~背中クラッシュ
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